Small is Beautiful..... men vi vokser oss gjerne større!

I Det Gamle Apoteket på Lanna utenfor Ulefoss holder Midt-Telemark TaiChi og Qigong Seminar hus. I januar kan vi feire 1.års-jubileum. Det er for tiden 2 grupper som trener, en begynnergruppe, og en gruppe som har vært med siden oppstarten.

Mange er nysgjerrige, men assosierer TaiChi og Qigong med Martial Arts –Kampsport- og tror man må være i særlig god form for å delta. For å avklare den myten straks, formen behøver slett ikke være på topp, og øvelsene passer for alle.

TaiChi og Qigong har sin opprinnelse fra Kina, og går tilbake mange tusen år og er del av et variert og stort system av Martial Arts. Utrykket betyr løst oversatt Energi-kultivering. Det er mange forskjellige øvelser, og vi fokuserer på og utøver den terapeutiske delen av TaiChi Chuan, som er helsebringende og avslappende, og vi bruker Qigong – øvelser til oppvarming og avstressing.

TaiChi Chuan kalles ofte en indre kampsport eller bevegelig meditasjon. Dette fordi bevegelsene er rolige, presise, flytende og harmoniske. Og pusten har en sentral rolle.

Det arbeides med et indre fokus gjennom pusten. Man øver balanse og bevisstgjør ens holdning. (nakke og ryggproblemer skyldes ofte en feil holdning) Dette kan ha en gunstig helsebringende effekt som øket sirkulasjon, bedre balanse, dypere pust, og generell avstressing. Jevn trening kan ha god effekt også for øket styrke og smidighet.

Målet med disse øvelsene er å oppnå harmoni. Ifølge Kinesisk tradisjon skyldes all sykdom en disharmoni.

Mange av plagene som fører til sykdom er stressrelatert. Det er et stort problem – ikke minst økonomisk med sykefravær og/eller langtids sykemelding. TaiChi og Qigong kan hjelpe med både å forebygge sykdom og å lette sykdoms-symptomer.

Ivar Skogvold, som er kommuneoverlege for Drangedal, Bamble og Kragerø hadde et kort innlegg på Erfaringskonferansen "Folkehelseprogram for Telemark" i November, hvor han bekreftet at en stor prosendel av hans pasienter lider av depresjon, angst eller stress.

Han gav tillatelse til å bli sitert og sa bl.a i en senere korrespondanse: "Pusten har en sentral posisjon innenfor de fleste meditasjonsteknikker. Først når man har lært seg å puste og å kjenne pusten sin, vil de fleste ha mulighet til å stresse helt ned. Og å lære seg å stresse ned, er slik jeg ser det et av de viktigste helseråd jeg gir til mine pasienter." Skogvold viste også til Michael de Vibes arbeid med dette og henviste til artikler i Tidsskriftet for den Norske Legeforening. Skogvold sa videre: "I de Vibes stressmestringskurs snakker han mye om tilstedeværelse. Altfor mange av oss lever enten i fortiden eller i fremtiden og glemmer å leve nå. Dersom man lærer seg å puste riktig vil dette gjøre det mye enklere å "falle på plass " i nuet. Greier man dette, ihvertfall i perioder, er jeg overbevist om at det er helsebringende, både fysisk og psykisk. Og det har ingen av de bivirkningene mange av de vanligst brukte medikamentene har."

I Italia startet for noen år tilbake "The Slow Food Movement". Man ble trett av smakløs hurtigmat, og begynte en ny trend (som egentlig var å å gå tilbake til den gamle måten) hvor man tilot den tiden det tar a lage god, nærende mat fra bunnen. Det er det samme med TaiChi og Qigong, man sakker sitt tempo, man tillater tiden det tar å lære øvelsene og å "bli kjent med" sin pust, og det man får igjen for strevet er en ytre og indre ro og stabilitet som styrker både kropp og sinn.

Margrete Geurts-Lakin,

Det Gamle Apoteket, januar 2008